面對外遇的問題，總不能一味逃避，遲早都要有一個結果。除了必須冷靜之外，下列心理建設極為重要：
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要先認知自己真正要的是什麼? |
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許多人在面對另一半外遇的問題時，心中總是茫然無緒，到底自己還要不要這個婚姻？能不能完全寬恕曾經背叛自己的另一半？自己所追求的人生是什麼？在乎婚姻的是什麼？連自己都沒有定見及認知，如何能掌握解決問題的方向？因此，處理外遇問題第一步，就是要先認知自己真正要的是什麼？
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確切瞭解自己要怎麼做（如何做）? |
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能夠認知自己真正要的是什麼，才能進一步擬定處理問題的策略。是採取壓制策略、迴避策略、圍堵策略、妥協（容認）策略，或是退讓策略，一切取決於自己的決定。
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真正的去做（實行階段） |
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擬定處理問題的策略之後，接下來的就是要真正去做、去實行，否則一切都是空談，一切還是回到原點。
千萬不要太相信自己的直覺，而自以為自己最了解另一半，其實，婚姻存有太多的盲點，這些盲點經常就是外遇問題的徵結所在。
多諮詢專家的意見，尋求社會支援系統的幫助，再加上自己理智的判斷，真心誠摯地去解決問題，才是處理外遇危機的最好策略。 |
※註：節錄於「婚外情為什麼只處罰第三者？」，收錄於《如何離一個乾淨的婚》
如果先生深愛妻子，希望她回到家庭，那麼，雙方可以求助婚姻協談機構，來幫助妻子了解自己真正的外遇動機。這位妻子很可能原生家庭有問題，在成長過程中也受過某些刺激，或是她自己本身的個性導致她很難適應婚姻生活，總之外遇者本身會有一些問題，幫助她了解問題，再加以解決，會有一些幫助。但耗費的時間要很久。
如果先生決定要離婚，而妻子也願意，那當然離婚也是一個很好的選擇。至少先生不必再忍受被背叛的痛苦。
如果先生決定離婚，妻子不同意。那麼先生可以跟蹤，然後請警員協助捉姦。把證據掌握住，就可以依法律程序訴願離婚。由於先生是無過失一方，可以不必負擔任何贍養費。 |
